『在1950年代早期，就已經知道服用過毒品藥物的人，除非處理掉毒品藥物的影響，否則他不會有任何穩定的改善。如果一個人仍在服用毒品藥物，你給予他的幫助，很難有持續的效果。毒品藥物會把他困住。』
摘錄自「清新身體，清新心靈」一書，作者L‧羅恩 賀伯特
那可拿雲林戒毒課程介紹－新生活桑拿計畫
戒毒專線.05-6625500
戒毒中心為了幫助成癮個案，安排了一項需嚴密監督的桑拿排汗計畫，這項計畫包括了以下各要素：
1.運動(通常是跑步)
2.烤箱排汗
3.補充足夠的營養素
4.正確規律的個人時間表
為什麼戒毒要運動？為什麼要進烤箱？
跑步的目的是為了讓身體裡的循環啟動，使血液往更深處送入。跑步後，身體處於預熱的狀態，馬上進到烤箱排汗，烤箱期間會大量補充水分，這些都是非常重要的。
這麼做的目的，是為了讓累積在身體內的有害物質鬆動，透過排尿、排汗的方式，讓身體慢慢回復健康。此計畫必須嚴格遵守：
- 這不是一個人自己就能完成的計畫。烤箱排汗計畫，需在合格且有專業訓練的人員督導和監控下，才能進行，以確保學生安全。
- 這項計畫可能會很耗體力，心臟衰弱或是貧血的人不應該進行。因此在做這個計劃之前，學員要先進行身體健康檢查，從了解烤箱課程，並有合格執照的醫生那裏，取得書面許可，這是必要條件。
- 懷孕或哺乳中的婦女不應該做這項計畫。
- 絕對不能自行在一般游泳池桑拿房進行烤箱課程，這需要專業人員與環境才能進行
延伸閱讀：烤箱排汗計畫 讓成癮者找回健康的身體！
為什麼不能自己帶吸毒家人去外面做烤箱？
各位家長，千萬不能在看了我們的文章後，異想天開的帶吸毒孩子到游泳池去坐桑拿房！
第一，吸毒的孩子沒有離開毒品環境，即使關在家，他也可以叫藥頭外送，所以帶他去桑拿房，也沒有解決他的毒癮問題。
第二，孩子吸毒後，身體裡還有毒品影響，貿然帶他進入高溫烤箱，很可能造成猝死、心臟衰竭等無法預知的風險，在那可拿，學員都是渡過戒斷期，停止吸毒、得到醫師許可的安全狀態下，才進入烤箱的！
因此，專業的工作還是必須在專業的環境進行，請爸爸媽媽們，若有需要幫助，務必與我們聯繫：05-6625500。
學員心得分享
烤箱排汗計畫的目的，只是要清除人體內所累積的雜質，補充營養品、均衡飲食、多喝水、運動，讓毒癮者長期營養不良的身體，恢復健康與活力。
身體狀況變好了，心情、想法也會變正向，為後續處理心理的課程打下良好的基礎。
底下為完成此計畫的心得，來自阿傳：
「我剛到中心的前幾天，還在戒斷，整個人昏昏沉沉，沒什麼力氣，心情也不好，好像被家人丟棄在這裡的感覺。戒斷完成後，職員帶我開始烤箱，我也做得很痛苦，又要跑步、又要吃維他命、又要均衡飲食早睡早起…烤箱又很熱，反正我有很多抱怨。
大概一個禮拜後，我的心情大翻轉，適應烤箱溫度和時間長度的我，皮膚變好、力氣變大，每天超好睡，醒來又很有精神，照鏡子的時候，感覺自己的臉亮亮的！我好開心喔！
我覺得很神奇，身體從來沒有這麼輕鬆、健康過。連帶心情也受到好的影響，覺得戒毒中心真的幫助到我。希望所有想戒毒的人，都要來那可拿試試看！」
您是否也有家人困在毒癮的漩渦裡，越陷越深呢？
戒毒諮詢專線：05-6625500
跟我們聯絡，讓我們一起努力，協助成癮者成功脫離毒品的控制。