讓毒癮者學會活在當下 對戒毒更有幫助

你身邊有沒有一種人，總是活在過去，開口閉口談的都是以前的事情？我以前怎樣怎樣、我前任如何如何，總之這個人雖然身體在現在時刻，心靈、思緒卻一直卡在過去某些片段中。

當然每個人都會有這樣的狀況，有些人可以很快地把自己的心神拉回來，有些人會透過運動等方式讓自己能專注於現在，有些人沉浸在過去的畫面，有些則根本沒發現自己沒有「活在當下」。

讓毒癮者學會活在當下 對戒毒更有幫助

戒毒中心.05-6625500

為什麼毒癮者更要學會活在當下？

「有時候想起那場失敗的戀愛，我就會心情很差，趕緊拉K讓自己放鬆一點。有時候回想和朋友在KTV唱歌很開心的畫面，有那種興奮又開心的感覺，我也會吃搖頭丸、把音樂放到最大聲來嗨一下。」

「學生時代碰到毒品覺得很紓壓，畢業之後沒再碰了，沒想到出社會工作後發現壓力真的好大，我突然想到以前吸毒時快樂的感覺，於是就一頭栽進去了……真的很後悔。」

毒癮者因緣際會下，在某個狀況施用了毒品，例如失戀、生意失敗、被另一半劈腿、參加派對等等，毒品在他的心中會與情緒或某些回憶、場景做連結，所以吸毒的人往往人在你的面前，注意力卻在想過去的某個時刻。

藉由毒品，成癮者陷入過去虛假的美好情境，逃避現實生活，漸漸的他會與社會、人群、家庭脫節，最後退縮至自己房間的角落中吸毒。

身心不同頻 吸毒酗酒成為無意識的反射動作

毒癮、酒癮者都是一樣，他們的家人會發現，這個人身體在這裡，心不知道在哪，跟他講話像對牛彈琴，家人發生什麼事也都跟他沒有關係的樣子。

那可拿雲林戒毒機構的秘書長，陳勝吉說：

毒癮者很難活在當下，更無法想像未來，深陷毒癮的他只會對生活失去希望，需要更多毒品來逃避痛苦，以致吸毒的狀況越來越嚴重。

這時候很容易出現一種狀況，就是家屬看毒癮者如此自甘墮落，會非常生氣、傷心，對他口出惡言或動手打罵，甚至以死相逼。但是這樣不僅無法幫助吸毒的人回頭，反而會讓他更加無法面對此時此刻的真實生活。

雲林戒毒機構的其中一個課程，教成癮者如何活在當下、將注意力投注於眼前時刻，一位林姓學員分享心得：

我一開始沒辦法完全把心思放在教室，腦袋裡都是以前發生的事情、在家吸毒的畫面，我看著同學的臉，逐漸變得模糊不清……但是當我慢慢地靜下心，回神後，我驚訝的發現同學的五官看得清楚了。感覺到自己活在當下，而不是留戀過去、回味那些讓我情緒起伏的事，靜下心來處在當下真的不簡單，但是收穫非常大！

陳勝吉說：想要戒毒必須一步一步來，能夠活在當下、做出正確判斷是基本條件，當一個人有足夠的定力處在當下，才能看清周遭真實的情況，培養出放眼未來的能力和不可撼動的自信心。