排汗運動能幫助戒毒？那可拿戒毒機構的烤箱課程，如何幫助毒癮者

排汗運動能幫助戒毒？那可拿戒毒機構的烤箱課程，如何幫助毒癮者
戒毒專線：05-6625500

想要解決毒癮問題，不是把一個人「關起來，限制自由」就可以達成的，長期吸毒的人往往會從人際關係中逐漸退縮，最後把自己關在房間裡，明知痛苦卻仍持續吸毒。因此，如果只有強制隔離，而沒有協助毒癮者恢復身心狀態，是無法真正解決毒癮的。那可拿雲林戒毒機構，把毒癮分成兩個層面：身體與心靈，身體的部分，由「烤箱排汗課程」來處理。

透過排汗、規律運動、營養補充與睡眠調整，能夠讓身體逐漸恢復正常機能，重新獲得體力、能量，進而為後續處理心癮打下重要基礎。

為什麼毒癮者的身體狀態，會決定他們的心理狀態呢？

吸毒讓身體與心靈一起崩壞

毒品對身體的破壞性非常大，不同的毒品會有不同影響，以下列出吸毒者常見的身體狀況：

• 食慾明顯下降，胃口變差
• 睡眠錯亂、晝夜顛倒
• 皮膚暗沉、長痘痘、甚至潰爛
• 體重過輕、營養不良
• 鼻中隔穿孔、鼻子脆弱、鼻水多 >>看K他命相關文章
•  膀胱、腎臟、胃部等器官受損
• 腦部神經受損，導致記憶力、判斷力下降，情緒不穩、可能出現幻聽與幻覺

 身體惡化後，毒癮者的精神狀態也會急速下降：

• 容易焦躁、憂鬱
• 對生活失去興趣
• 無法正常工作
• 無法信任他人
• 逐漸封閉自己
• 時常處於害怕或暴躁的情緒

當身心都陷入混亂，吸毒者的理性判斷力降低，他感到挫折、不舒服，就會再吸毒來逃避這些痛苦感受，形成惡性循環：挫折 → 吸毒 → 後悔 → 停藥不適 → 再度挫折 → 再吸毒。這樣就形成「越想戒越難戒」的惡行循環，也是家屬發現吸毒家人會一犯再犯的原因之一。

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學生廷仔在烤箱裡的轉變

吸食彩虹菸、重度成癮的廷仔剛來戒毒中心的時候，黑眼圈很深，皮膚暗沉，體力很差，走沒幾步路就氣喘吁吁，整個人充滿負面情緒。雖然很配合職員的輔導，但感覺的到他的心圍起一道高牆，給人一種疏離、冷漠的感覺。

烤箱第8天的時候，廷仔突然崩潰痛哭，在輔導員的關心之下，廷仔說出一段在心底不敢面對的記憶：

「外婆去年過世，我那時毒癮很重，竟然在喪禮上偷偷吸彩虹菸。外婆很疼我，我卻沒有好好陪她走最後一程。我覺得自己很丟臉、很對不起她。」

其實這是烤箱過程中，很正常的反應，因為體內代謝改善，可能會重新釋放出淺藏在體內深層的毒品分子，讓一個人重新經歷吸毒和退藥的感受，表現出低落的情緒，在戒毒中心有專員照看、陪伴，引導學員繼續進行烤箱課程，等身體逐步恢復健康後，學員就會開始有不一樣的變化。

烤箱課程結束後的廷仔說：

「我的皮膚變好、黑眼圈消失，吃得下、睡得好。雖然比以前胖，但這才是健康，不像以前吸毒時瘦得像骷髏。我覺得自己變得有自信、也變得快樂，開始會主動幫忙、照顧新來的同學，覺得每天都很踏實。」

身體變健康，心裡有了期盼，廷仔整個人的氛圍也不一樣了，與職員、學員的互動良好，打電話給家人時，態度大轉變，會分享在戒毒中心的趣事和心得，讓家人十分欣慰。

健康的身體，是戒毒成功的基礎

人家說「久病厭世」，身體有太多病痛的人往往情緒低落，更難好好生活，因此，戒毒的第一步，一定是恢復身體健康。當身體開始感覺「舒服、輕鬆、有力氣」，毒癮者的心境就會有很大的轉變。有了力量與自信，才能面對後續心癮的處理課程。

毒癮不會是絕路，科學的、系統性的幫助，能讓一個人有機會脫離毒癮，重新掌握人生主導權。當孩子被毒癮問題纏身，不要害怕求助，也不要放任孩子的吸毒問題越演越烈，讓專業的機構介入，才能迎來曙光。

那可拿烤箱課程常見Q&A

Q：烤箱要做多久？
A：依個人狀況不同，平均約一個月。

Q：可以只做烤箱就好嗎？
A：烤箱處理的是身體，回復健康後，後續時間與課程都在處理心癮，處理心癮的時間是烤箱時間的3-4倍，也是戒毒成功的重要關鍵，因此建議完成整套課程。

Q：烤箱課程實際上包含哪些內容？
A：

• 客製化飲食與營養品補充
• 睡眠作息調整
• 每日跑步機運動約30分鐘
• 進入烤箱排汗
• 全程皆有專責人員陪同確保安全