吸毒的人要怎麼拿掉想吸毒的慾望？

吸毒的人要怎麼拿掉想吸毒的慾望？
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當你陷入過去的失敗或痛苦回憶，或感到生活無趣時，你會如何轉換心情？有些人會選擇運動、看電影、旅遊，有些人選擇喝酒，而有些人則選擇吸毒。從這個角度來看，對成癮者來說，吸毒、喝酒只是排解情緒或面對挫折的「選項之一」。

當此人每次遇到挫折，感到無聊就吸毒、喝酒，久而久之便產生依賴性，對毒品酒精成癮，變成了「不喝酒、不吸毒就活不下去」的人，這就是成癮的過程，你就能理解為何成癮者會反覆吸毒，無法自拔。

一個人沒有其他正向的方法處理問題、挫折與情緒，那他只能繼續依賴毒品與酒精，短暫的快樂就可以這讓他們覺得毒品和酒精是「好東西」。然而，毒品和酒精不僅影響身體健康，還會傷害大腦，長期依賴更會讓此人陷入惡性循環，變得沒有能力(沒有與人溝通的能力、沒有面對問題的能力…等等)。

毒品如何影響大腦與心智？

長期吸毒會讓人失去各種感受，導致成癮者必須透過毒品來獲取快感，並且逐漸對其他事物失去興趣。而且吸毒通常伴隨其他惡習，例如賭博等等，這種惡性循環會讓生活更加困難，價值觀會變得偏差。

這也是為什麼許多戒毒者即使身體已經擺脫毒品影響，心理卻仍然無法適應正常生活，最終導致再次吸毒。這樣的情況讓許多家屬崩潰，毒癮家庭所遭遇的困境是非常折磨且痛苦的，因此，才會建議一定要跟專業戒毒機構、相關單位求助，幫助毒癮者真正擺脫毒癮。

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戒毒中心如何幫助毒癮者轉移吸毒慾望？

雲林戒毒機構提供一個特別的「客觀性練習課程」，這項課程的重點，是幫助戒毒學員將注意力放在「此時此刻」，不再沉溺於過去的痛苦或未來的不安。

當戒毒學員能夠做到這一點，他們會看見自己正在面對問題、處理問題，看見自己有能力做新的決定，也有能力不靠毒品、酒精，就活在當下！這種轉變將為堅實的基礎，讓學員有能力面對未來的挑戰。

學員阿莫的轉變故事

阿莫吸食K他命十幾年，來中心戒毒，在完成「客觀性練習課程」後，他分享了自己的心得：

「這個課程很神奇，一點一點地幫我將心裡的負擔拿掉，讓注意力回歸現實生活。以前吸毒的時候，我經常回憶那些人生中痛苦、憤怒、失敗的事，導致心情低落。每當這個時候，我就會去拉K，一吸就覺得煩惱全消，但清醒後的後悔與罪惡感又讓我陷入更深的痛苦，每次吸毒都讓我更加沉淪。」

在課程中，阿莫感受到自己的心情一天天變好，對事情的認知與想法也變得更正向。他發現自己不再以偏激的角度看待世界，並且開始能和平地與他人交流。最重要的是，阿莫的注意力回到當下，能夠察覺到周遭人的需求，適時給予幫助與回饋，這讓阿莫重新找回他人的連結。也是阿莫在吸毒時從未做到的事。

阿莫的心得紙上畫了一個大大的笑臉，他從一個深陷毒癮的人成長為能夠掌控自己生活的人，這樣的轉變為他的人生帶來了巨大的影響，也讓他的家人感到欣慰。

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為何轉移注意力對戒毒者如此重要？

如果一個人總是關注自己的痛苦與失敗，就會變得更加焦慮、沮喪，長期處在這種情緒狀態，就會做出很多毀滅性的決定，例如吸毒、自殺、酒駕、賭博等等。

因此，幫助成癮者學會將注意力轉移到當下，培養他處理情緒與壓力的能力(包含面對能力、溝通能力等等)，是戒毒成功的關鍵。

毒癮與酒癮問題並非無解，只要吸毒的家人有意願改變，並且找到適合的方法，就有機會戒毒成功，讓人生回到正軌。如果你的家人或朋友正在與毒癮奮戰，請給予他們支持、陪伴，立即與相關單位或戒毒中心聯繫，盡早幫助毒癮者擺脫毒品。

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